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經常健忘怎麼辦

知識 更新时间:2024-08-08 12:05:43

  适當用腦:經常回憶以前的事,可以使大腦精力集中,腦細胞會處于興奮活躍的狀态,從而減緩衰老。所謂“流水不腐,戶樞不蠹”,如有意識地适當記一些東西,如記憶喜歡的歌詞、記日記等事情都對記憶力也很有幫助。

  保持良好情緒:良好的情緒有利于神經系統與各器官、系統的協調統一,使整個人的身心都處于一個最佳狀态,對提高記憶力也有非常大的幫助。

  經常參加體育鍛煉:體育運動對于大腦的工作有調節和釋放的作用,并能促進腦細胞代謝,充分激活大腦的許多功能區,具有延緩大腦老化的作用。

  養成良好的生活習慣:大腦中的下丘腦是管理時間的神經中樞,即所謂的生物鐘,所以,在工作、學習、活動、娛樂以及飲食當中,要有一定的規律,以免造成生物鐘的紊亂、失調,從而導緻健忘。

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