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老人補鈣該怎麼補

知識 更新时间:2025-02-08 21:05:13

  第一:給老年人補鈣可以選用一些補鈣産品,也可以采用食療的方法來補鈣。如果是服用補鈣的藥物,要注意不能空腹吃,最好是吃點東西在服用。

  第二:老年人可以多吃一些含鈣量較高的食物。有牛奶、豆漿、豆腐等,蔬菜類有芹菜、韭菜、白菜、海産品中可以選擇海帶、您可以涼拌着吃,還可以做湯喝,可以吃雞蛋炒韭菜蝦米。

  第三:老年人在補鈣的期間,要注意保持舒暢的心情,平時可以多散散步,跳跳舞,但是要注意用力要适度。

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