練好振腹的手法有:患者平躺在床上,操作者将手掌輕放在患者腹部,掌心對準肚臍,中指對準腹部中線,即經絡中的任脈。在保持上肢充分放松的前提下,開始振動,頻率約為200-300次/分,一共做10分鐘。振腹操作的技巧在于,此手法類似小孩子拍皮球的動作,即操作者将手掌放于患者腹部,在手掌不離開患者腹部的前提下,做腕關節微屈微伸的快拍皮球動作。振腹法是中醫按摩推拿手法之一,常用來調節沖任二脈,對更年期綜合症以及糖尿病、消化系統疾病等的緩解都有不錯的效果。
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