注意以下養護、防護:
1、注意陽光,在外面時間久了會使皮膚變黑,因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天,陽光被擋住,紫外線有長波線的損傷,外出時應采取防護措施;
2、食物對皮膚影響極大,多食蔬菜水果,含維生素C 多食物對皮膚變白有好處,如西紅柿、草莓、彌猴桃等。經常食用含微量元素多的食物,貝殼類,則皮膚容易變黑。在飲食的選擇上應根據需要加以調配;
3、休息和睡眠對皮膚色也影響很大,注意适當的休息和充足的睡眠是必要的;
4、情緒對人體的影響巨大,精神煥發,人體免疫功能大大提高,對各種不得因素在強大的抵抗能力。保持愉快心情、樂觀情緒極為重要。
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