蚯蚓腿，也就是靜脈曲張，是一種常見的靜脈系統疾病，是指由于血液淤滞、靜脈管壁薄弱等因素，導緻的靜脈迂曲、擴張。
人體的多個部位均有可能發生靜脈曲張，但靜脈曲張最常發生在下肢，導緻下肢血管異常凸起，外形似蚯蚓，也就是我們常說的“蚯蚓腿”。
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有數據顯示，在衆多血管疾病中，下肢靜脈曲張占比高達90%以上，危害不容小觑。
靜脈曲張的高發群體是老年人，這主要是因為，随着年齡增長，人體各項機能都會逐漸下降，血管也不例外，其彈性和張力都會下降，導緻靜脈曲張。除了年齡因素，這3個壞習慣最容易導緻靜脈曲張。
這3個壞習慣容易引發靜脈曲張1.久站久坐不運動
久站或者久坐的人，都容易導緻靜脈曲張，這是因為，久站使得腿部長時間承受壓力，下肢靜脈内壓力也會增大，影響下肢靜脈回流；同時，久坐不動，也會使得血液循環受阻，靜脈瓣膜出現松弛、血液倒流，從而導緻靜脈曲張。有這類高危行為的主要是老師、司機、公司白領等長時間久站或者久坐的人。
2.跷二郎腿
跷二郎腿是很多人都會有的壞習慣，這樣也會容易導緻靜脈曲張。這是因為，人在跷二郎腿的時候，腿窩會受到壓迫，内部血管長時間受到擠壓，也會導緻下肢靜脈血液回流不暢，導緻靜脈曲張。
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3.熱水洗腳
很多人都會認為睡前用熱水泡腳有助于安神、助眠，加快血液循環，不可否認熱水泡腳确實好處多多，但是也要因人而異，像老師、司機等長時間久站、久坐的人，就不适合熱水泡腳，這是因為，他們長時間久站、久坐，一天下來，腳部和腿部容易浮腫，這個時候，熱水泡腳會加重靜脈血管擴張，加重病情，越泡越腫。
中醫理療支6招，告别靜脈曲張1.避免久站久坐
像教師、司機等高危群體，建議定時活動，避免久坐或者久站，加快血液循環，減輕下肢靜脈血管壓力。
2.擡高下肢
擡高下肢有利于促進血液回流，這主要是重力在起作用，擡高下肢的時候，通過重力作用促進血液回流，緩解症狀。
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3.穿着醫用彈力襪
穿着醫用彈力襪是一種最簡單、有效的保守治療方法，但是建議不要自行購買，應遵從醫囑，選擇最合适的彈力襪。
4.墊高床尾
墊高床尾和擡高下肢的作用原理一緻，都是為了促進血液回流，緩解症狀。
5.不要穿高跟鞋
穿高跟鞋會加重小腿肌肉收縮，使小腿靜脈瓣膜泵血減少，導緻血液倒流，所以，女性一定要注意，少穿或者不穿高跟鞋。
6.快速步行
快速步行可以促進下肢靜脈血液循環，建議每天堅持快走15-20分鐘，活血通絡，趕走靜脈曲張。
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