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多喝牛奶有什麼壞處

知識 更新时间:2024-12-15 21:44:41

  牛奶飲用過量輕則導緻熱量超标引起肥胖,或者乳糖不耐引起腹瀉;重則會引起人體鈣流失,導緻骨質疏松。

  喝牛奶的注意事項:

  1、不要空腹喝牛奶;

  2、每人每天的牛奶攝入量最好控制在250毫升到500毫升之間;

  3、牛奶不宜久煮或加熱次數過多。

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