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每日水果幹真的有營養嗎

生活更新时间:2025-01-10 07:15:28

每日水果幹真的有營養嗎（意想不到的好處）1

最近流行吃醋泡葡萄幹，據說能夠減肥美容。水果幹真的有這種功效嗎？它們究竟有怎樣的健康好處？

水果幹二三問

Q：葡萄幹糖分那麼大，真的值得吃麼？又甜又酸，不會把胃吃壞麼？

A：效果因人而異。不過，醋和葡萄幹，本身都是很好的東西，它們組合在一起，隻要不吃過量，應當沒什麼壞處。

Q：葡萄幹都風幹成那樣了，維生素不是都損失掉了麼？還能有多少營養？幹嘛不直接吃葡萄呢？

A：這的确值得商榷了。确實，在幹制過程中，維生素C損失很大。然而，不要以為維生素C損失了，水果幹就一錢不值，隻有碳水化合物了。水果的很多好處仍然保留在杲幹裡，而且還有一些人們往往忽略的優勢。

水果幹的健康之處

好處之一：能把果皮的纖維全部吃進去。吃水果的時候，人們往往都要吐皮，削皮，否則覺得難以下咽。其實，杲皮是水果中膳食纖維含量最高的地方，幹制之後，膳食纖維是完全不受影響被保留下來的。因為葡萄幹隻能連皮一起吃，纖維素也一點沒有浪費。

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