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轉呼啦圈的技巧

生活 更新时间:2024-12-01 18:45:11

  1、首先需要擺正心态,不能心急,可以先做腰部的基礎練習。

  2、不用圈,雙腳分立與肩同寬站立,上體保持正直不動,扭動臀部和髋關節。

  3、選擇合适自己的呼啦圈,剛開始練習不以選擇過重的,注意練習時間,練呼啦圈可以使腹肌更平滑結實,促進腸胃消化。

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