對于女人來說，都希望自己能永葆青春，在這個時間段内，衰老是最讓人害怕也最讓人不能接受的。那麼女人過了40歲以後就要注重保養自己了，特别是很多女性在40歲以後皮膚會變得更加幹燥，皺紋也會越來越多。如果女人在40歲前保養得好的話，或許還可以讓你看起來年輕20歲；
如果女人到了40歲以後保養得不好并且不夠注意的話，那可能在40歲以後會出現衰老得比較快的現象。那麼如果女性到了40歲以後就應該注意保養自己，那麼保養自己要注意什麼呢？下面就為大家分享幾個女性保養自己值得注意的細節吧。
提醒：40歲，是女性保養的“黃金期”，堅持4個習慣，延緩衰老
1、補充維生素 c
女性到了40歲之後，在飲食方面會變得比較挑剔，但是卻不能缺少維生素 c。如果你想要皮膚變得白皙，那麼多吃一些水果蔬菜就可以起到很好的作用。不僅可以補充維生素 c,而且還可以幫助我們排出體内的毒素。因為蔬菜和水果當中含有很多的維生素 c,比如我們的胡蘿蔔就是其中的佼佼者。胡蘿蔔是一種營養價值非常高的水果，經常吃可以增強我們身體内的抵抗力，讓我們的身體變得更加健康。
2、減少熬夜
熬夜是現代人的常态，很多人都有過熬夜的經曆，而且有很多人都喜歡在熬夜後玩手機。熬夜不僅會讓皮膚變差，還會讓體内激素水平失衡，從而導緻黑眼圈加重，皮膚也會出現皺紋和色斑明顯增多的現象。熬夜會對我們的肝髒以及腎髒都會造成很大的影響，從而導緻體内的毒素無法及時排出。
3、使用防紫外線的護膚品
建議大家最好使用專門的防曬霜，并且要選擇一些防曬指數高的防曬霜。如果在外出的時候，可以帶上一些遮陽傘或者是遮陽帽這些能夠阻擋紫外線的物品。當然對于女性來說，防曬霜并不一定是越貴越好，選擇一款合适自身膚質的才最重要。因為如果防曬霜吸收太快，那麼很容易導緻肌膚長時間處于過熱狀态，這樣不僅容易導緻肌膚水分流失，還會影響皮膚膠原蛋白以及彈性蛋白的生成，使得臉部出現皺紋。
4、運動：
可以每天堅持半小時以上的有氧運動，比如慢跑、打羽毛球等。普拉提是當下比較火的一個運動，它通過刺激身體特定部位的肌肉而達到緊緻肌肉、塑形形體的目的，還能提高人體的新陳代謝能力，對減脂塑形有很大的幫助哦！堅持一個月後可以明顯感覺自己的身體狀态比以前好很多了！
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