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騎自行車後如何放松腿部肌肉

知識 更新时间:2025-02-24 03:12:23

  靠着車子或牆平滑身體,用左手從背後抓住右腳,然後輕輕地把手向上拉離臀部,靜态拉伸,這樣就能達到放松腿部肌肉的目的。肌肉,主要由肌肉組織構成。肌細胞的形狀細長,呈纖維狀,故肌細胞通常稱為肌纖維。

  人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成,其中最長的肌纖維達60厘米,最短的僅有1毫米左右。大塊肌肉約有兩千克重,小塊的肌肉僅有幾克。一般人的肌肉占體重的百分之三十五至四十五左右。

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