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踢球時如何壓低重心

知識 更新时间:2024-12-03 03:12:21

  一、踢球時要将身體壓低,這樣有利于控制自己的重心;

  二、可以控制球靠大腿和臀部的突然變相來改變重心。

  足球講究紮實,防守時不能被人随便晃倒,進攻時适當上提,以便加速奔跑和擺脫。踢球時的壓低重心,如果在運球進攻上,指的是盡量把重心控制在适合起動、做假動作和加速跑等方面,這個時候重心不能過低,過低了即使作出假動作也沒有速率;帶球時重心等于“腎”,防守時重心等于“屁股”。其實就是說,在運球突破、向前和過人時,重心相對控制的高度和腎的位置相當,而貼身防守時下沉到臀部高度,這時就要依靠合理的屈膝,才能産生良好的站立能力,抵抗沖撞并對進攻球員産生防守侵略性。

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