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天鵝頸怎麼練

知識 更新时间:2025-02-01 11:43:18

  天鵝頸指的是像天鵝一樣擁有纖細修長的脖子。其練習方法是:雙手握住毛巾,吸氣、挺胸,擡起下巴向斜上方牽引頸椎,同時雙臂向斜後伸展,擴展胸腔,保持幾秒鐘。每天多次重複這個動作即可。

  天鵝的頸修長,超過體長或與身軀等長;嘴基部高而前端緩平,眼腺裸露;尾短而圓,尾羽20-24枚;蹼強大,但後趾不具瓣蹼。喜歡群栖在湖泊和沼澤地帶,主要以水生植物為食,也吃螺類和軟體動物。

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