可樂，又被大家親切地稱為“肥宅快樂水”。相信屏幕前的你對它一定不陌生。自從1886年可口可樂在美國喬治亞州亞特蘭大市誕生誕生後，就風靡全球，熱度至今不見衰減。

盡管可樂以它獨特的碳酸口感赢得了全球消費者的喜愛，但它也随之帶來了一些問題。

其中最嚴重的就是可樂中含有的大量糖份導緻的我們發胖的問題。

為了解決這一問題，可口可樂公司陸續推出了以健康、低熱量為主打的 健怡可樂、零度可樂，并宣稱飲用它們不會導緻肥胖。

那麼，諸如零度可樂這類碳酸飲料真如可口可樂公司所講—不會導緻我們發胖嗎？

我們又是不是可以毫無後顧之憂地飲用可樂了呢？

首先，零度可樂真的沒有熱量嗎？

我們先來看看零度可樂的配料表：

根據配料表給出的數據，一瓶零度可樂中除了不負責提供熱量的45毫克鈉以外，蛋白質、脂肪、碳水化物也就是糖均為0，所以它的能量一欄顯示也是0千焦。

因此，單從營養成分表來看，零度可樂确實是沒有熱量，也不含糖的。

看到這裡有的同學可能會有疑問，那它喝起來為什麼是甜的呢？

大家注意看配料表左邊：

我們圈出來的兩樣添加劑：阿斯巴甜，以及安賽蜜，就是你嘗到甜味的原因。

作為人工生産出的甜味劑，阿斯巴甜的甜度能達到蔗糖的200倍，而安賽蜜的甜度也能達到蔗糖的150倍。隻要在可樂中添加一點點這兩樣物質，就能帶來非常高的甜度。所以，因為添加的劑量低，所以零度可樂的總熱量幾乎可以忽略不計。

并不是我們理解的：一點熱量都沒有哦。

照這麼看來，零度可樂喝了之後就不會變胖咯？

其實不然，我在查閱與這類無糖碳酸飲料有關的研究時發現，無糖碳酸飲料和我們體重的增加依然存在聯系。

這是因為，我們喝無糖飲料時，由于甜味劑的産生，我們的舌頭嘗到了甜味，大腦也認為我們在攝入糖分，于是身體開始準備消化和吸收即将到來的能量。

但是在上一段我們也說過，這類人工合成的甜味劑沒有任何熱量，所以我們的消化道裡沒有任何能量供我們吸收，消化系統一直在“空轉”。

這會導緻我們的饑餓感以及對甜食的渴求增加，更容易控制不住自己去吃其他東西。

所以，盡管零度可樂本身确實不含熱量，但它通過欺騙我們的大腦，觸發我們身體的反應，依然會有讓我們因為饑餓而攝入過量食物，進而導緻體重增加。

而且因為嘗過了這些甜度極高的人工甜味劑，我們再回過頭吃一些自然種植的蔬菜和水果時，會感覺到沒什麼味道。

就像你剛吃完棒棒糖，吃再甜的橘子都會覺得酸。所以這類人工甜味劑可能會影響我們的正常飲食習慣。并且一部分研究顯示，這類人工甜味劑具有上瘾性，會導緻甜味劑上瘾。

除此以外，關于人工合成甜味劑與某些癌症、慢性疲勞綜合征、帕金森病、阿爾茲海默症、多發性硬化症、自閉症等多種疾病之間的關系就一直飽受争議。

直到目前人工合成甜味劑對于我們的健康而言仍舊是弊大于利的。

綜上所述，盡管這類無糖碳酸飲料盡管幾乎不含熱量，但仍然會以另一種形式對我們的健康帶來負面影響。所以我目前并不推薦大家過多飲用。（常規的碳酸飲料就更不用說啦）

但如果你實在沒辦法對“快樂肥宅水”Say no,那選擇無糖的還是會比常規的好那麼一丢丢～

而且目前可口可樂公司也推出了以自然甜味劑為主的可樂，相對來說更加健康，隻是國内還沒有售賣

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