涼薯可以減肥。涼薯是一種低熱高水分的食物,就熱量而言,食用涼薯是有減肥作用的,不過前提是其他飲食得合理,不能說食用大量脂肪後再食用涼薯也能減肥,減肥得做到合理飲食,适當運動,保證睡眠,穩定情緒等,在這些的基礎上食用一些低能高水分高纖維的食物是有減肥作用的,涼薯就是這樣的一種食物。
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