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做硬拉必須要用腰帶嗎

知識 更新时间:2025-02-05 02:34:18

  做硬拉必須要用腰帶。當我們佩戴腰帶訓練時,被包裹的腰部有着更強的核心穩定能力。由于有腰帶支撐腰部,當我們呼吸時肚子在向外鼓出的過程中會擠壓腰帶,此時腹腔内部體積較小,腹内氣壓會明顯增大,讓我們最脆弱的腰椎能夠更加穩定,形成剛體。

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