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如何練習蓋帽

知識 更新时间:2024-07-19 03:15:57

  1、蓋帽要看準時機。

  2、避免被假動作迷惑。在對方投籃時,如若蓋帽,對方很可能會用假動作迷惑。要提前判斷好,不要輕易跳起來,否則就被對方鑽了空子。

  3、蓋帽時要有足夠的高度。想成功蓋帽,必須要跳的夠高,一鼓作氣跳起來最有效。

  4、判斷好球的運行方向。

  5、蓋帽時要保持有利的姿勢和手型。在蓋帽時,整個胳膊要伸展開來,手掌要敞開,五指自然分開。盡量單手進行蓋帽,這樣能增加跳起的高度。

  6、蓋帽要避免碰到對方手部或身體。

  7、提前判斷好籃下投籃時球的運行方向,應該在籃球還處于上升階段時進行蓋帽。

  8、增加彈跳力。蓋帽對彈跳力要求很高,隻有跳的足夠高,才能提高蓋帽的成功率。

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