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少食多餐具體時間

知識 更新时间:2025-01-10 18:40:27

  少食多餐的具體時如下:

  早餐在6點至9點,午餐在12點至14點,晚餐在17點到20點;上午10點半時可食用低糖類食品,下午4點半可進食蔬菜沙拉或水果。

  少吃多餐指限制食量,限食減慢了新陳代謝的速度,使心、腦、肺、肝、腎等主要髒器保持較為年輕的狀态。因食物有特殊生熱作用,減少飲食,就減慢了新陳代謝的過程。

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