1、選擇合适的烹饪方式,清蒸能讓營養物質基本都能保存下來,不會産生有害的化學物質、練馬甲線需要減低體脂含量,用清蒸的方式能較好地控制食物的脂肪含量;
2、不吃甜點糖水等,在練馬甲線的減脂塑形期間,要拒絕甜食。添加糖除增加熱量供應外不含有任何其他營養成分,也被稱為“空熱量”;
3、合理增加蛋白質攝入,常見的豬牛羊雞鴨魚各種肉類,蛋類,乳制品是主要的蛋白質和脂類的攝入來源,練馬甲線期間需要增加蛋白質的攝入。
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