材料:小米30g、紅豆15g、紅棗15顆、冰糖适量。
制作方法:
1、小米淘洗幹淨,倒入适量的水;
2、放入洗好的紅豆和紅棗;
3、放入幾顆冰糖,炖1、5個小時即可。
營養價值:
1、小米能開腸胃、補虛損、益丹田;
2、可用于氣血虧損、體質虛弱,适于産婦乳少、産後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香等;
3、小米含鐵量高,對于産婦産後滋陰養血大有功效,可以使産婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢複體力。
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