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紅豆和小米紅棗可以同時煮粥麼

知識 更新时间:2024-12-20 20:31:55

  材料:小米30g、紅豆15g、紅棗15顆、冰糖适量。

  制作方法:

  1、小米淘洗幹淨,倒入适量的水;

  2、放入洗好的紅豆和紅棗;

  3、放入幾顆冰糖,炖1、5個小時即可。

  營養價值:

  1、小米能開腸胃、補虛損、益丹田;

  2、可用于氣血虧損、體質虛弱,适于産婦乳少、産後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香等;

  3、小米含鐵量高,對于産婦産後滋陰養血大有功效,可以使産婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢複體力。

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