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focust25一共有多少天

知識 更新时间:2024-09-15 10:08:03

  T25 分為三個階段——Alpha(α) 、Beta 、Gamma。

  每種強度的訓練持續5周,Alpha(α) 和Beta2個階段分别是5周,最後一個月Gamma隻需要4周,就是說一共要花14周時間完成整個訓練。

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