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剛做好的酸奶營養高嗎

生活更新时间:2024-12-21 10:03:22

現在随着社會的進步，人們對于喝奶補鈣的認可度越來越高，孕婦作為一人吃兩人補的特殊存在，更是需要大量的鈣質吸收。酸奶以其更多樣的口感受到很多準媽媽的青睐，那麼酸奶到底有哪些好處，孕婦又該怎麼喝呢？

剛做好的酸奶營養高嗎（準媽媽們這樣喝效果才更好）1

酸奶的作用：

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1.酸奶裡有着純奶裡幾乎所有的營養成分，同時更容易被人體吸收。時常來杯酸奶對準媽媽的腸胃有很好的保護作用。

2.緩解準媽媽的便秘情況。酸奶有利于促進身體的新陳代謝，幫助孕婦改善腸道環境。如果準媽媽們出現了便秘，不妨來杯酸奶試一試。

3.酸奶的鈣利用率比較高。孕婦在孕期及哺乳期會流失大量的鈣，喝奶的主要目的就是補鈣，因此高效的酸奶是不錯的選擇。

4.酸奶可以抑制身體内的細菌繁殖，起到不錯的殺菌作用，幫孕婦提高免疫力。

怎麼喝才更好：

剛做好的酸奶營養高嗎（準媽媽們這樣喝效果才更好）3

1.酸奶不可空腹喝。酸奶能夠促進腸胃蠕動，某種程度上能夠促進消化，因此飯後食用效果最好。

2.适量食用最健康。孕婦偶爾不免貪嘴，但酸奶不可過量，如果它從保護腸胃功能變成刺激胃黏膜健康，豈不是得不償失了？

3.“酸酸乳”不是酸奶。現在市面上打着酸乳旗号的乳飲料比比皆是，準媽媽應該區分清楚。隻有富含活性菌的酸奶才能起到保健的作用。

4.酸奶适合常溫食用。孕婦不宜吃生冷，因此涼酸奶不适合食用，但也不可給酸奶加熱，因為活菌必須在低溫下才能保持活性，加熱會殺死其活性，不止口感變差，而且營養全失。

酸奶是準媽媽非常好的營養加餐，但科學食用能讓其作用發揮的更為徹底。更多育兒信息請關注“老孟的娃世界”。

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