綁腹方法:
1、仰卧、平躺,把雙膝豎起,腳底平放床上。膝以上的大腿部分盡量與腹部成直角;
2、雙手放在下腹部,手心向前。;
3、将臀部下面的墊子拿開,一開始要盡量綁緊,再漸漸放松,頭七圈重疊繞,每繞一圈半要斜折一次,将其紮實的綁緊,後五圈則稍放松些,每圈往上挪兩公分,寬幅度的繞到肚臍上橫膜的地方。
收腹帶是借助物理方法進行幫助收腹的一種腹帶,分産後專用和非産後專用。産後專用是針對産後腹肌松弛,防止内髒下垂而設計的,非産後專用也叫束腹帶,是針對腹部肥大的人群。
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