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什麼食物最具有飽腹感

知識 更新时间:2025-01-05 08:21:27

  1、燕麥飽腹感很強,非常适合早上吃,即食泡的那種的更方便,超市可以買到,推薦無糖最好。

  2、黑芝麻糊的飽腹感也很強,這個不能一次吃太多,容易積食,不消化,還會脹氣,很餓吃一小碗精力恢複的很快~

  3、很實在的面包,這個法棍很幹很硬,很容易飽,餓了可以考慮這個,對于減肥的妹子來說也是不錯的選擇(脂肪少)

  4、鍋盔是小麥粉做的,很大一個,外出務工的帶一個就夠了,喝點水就會很飽

  5、不是特别餓,推薦酸奶。一盒老酸奶吃完飽腹感很強,一次不要吃太多,太冰先不要吃,尤其是有胃病,腸胃消化不良的更是如此。

  6、雞蛋飽腹感也很強。這個雞蛋最好是白煮蛋,吃兩個基本就5分飽了,對于不空吃飯的人來說,是不錯的選擇,方便快捷還營養。

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