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腎虛吃什麼最好

健康 更新时间:2025-02-15 09:54:15

  1、闆栗

  栗子有補腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最适宜食用。每天6至7個就可以了。

  2、龍眼肉粥

  治心脾兩虛,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,陽痿早洩,神疲乏力,下肢浮腫。

  3、琥珀核桃

  補腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,小便頻數,腰酸腳弱,咳嗽氣喘,遺精,陽痿。

  4、鲈魚

  既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。《本草經疏》曾有記載:“鲈魚,味甘淡氣平與脾胃适宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于髒,益二髒之陰氣,故能益筋骨。”

  5、牛骨髓

  有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它 “潤肺補腎,澤肌,悅面”。

  6、刺莓酒

  健脾益氣,補心養血。可治心脾氣血不足,腎疲乏力,健忘失眠,陽痿不舉。

  7、高維生素C食物

  高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌,可以對抗壓力。

  8、綠茶

  綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

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