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護眼好方法

知識 更新时间:2024-11-13 05:28:28

  護眼方法:

  1、食養法:多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝髒、牛肉、桑椹、紅棗等食物。

  2、藥養法:對于眼睛疲勞、近視等症狀,中醫多以定志丸及杞菊地黃丸治療。

  3、按摩熨目法:早上起床後,先将雙手互相摩擦,待手搓熱後以手掌熨貼雙眼,再以食、中指輕輕按壓眼球。

  4、水養法:眼睛喜涼怕熱,經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護視力,增強眼睛對疾病的抵抗力。

  5、動養法:讓眼球運動,使之得以鍛煉。具體做法是兩腳分開與肩寬,挺胸站立,頭稍仰,瞪大雙眼,使眼球不停轉動。

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