方法一、強迫症很多時候實際上是我們不良個性和思維方式而導緻産生的。比如性格内向、敏感、好面子、做事謹慎、完美主義等。這樣一來,一旦在生活中有小的過失或心理波動(不好的感覺)就會引起聯想,以至無力抵抗這種感覺。
方法二、要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格,改變過于刻闆、過分認真的做事方法,不要過于認死理、鑽牛角尖,換個角度去思考,事情往往會有想不到的轉機。
方法三、不要追求完美,凡事達到努力就行,而且也要在平時的時候進行放松,多參加一些娛樂性的活動,同時也要進行旅遊或是運動來放松壓力。
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