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我從心理學與生活中學到了什麼作文

生活更新时间:2025-02-04 20:48:12

我從心理學與生活中學到了什麼作文（我從心理學與生活中學到了什麼）1

01 前言

02 提高記憶力的方式

03 結語

01 前言

今天介紹的是第8章：記憶。

這一章非常實用，适合有記憶任務、正在備考的朋友。

附上之前考研時的筆記。

我從心理學與生活中學到了什麼作文（我從心理學與生活中學到了什麼）2

我從心理學與生活中學到了什麼作文（我從心理學與生活中學到了什麼）3

02 提高記憶力的方式

如果你能找到一些辦法将大量可用的信息組成少量的塊，你的記憶廣度将被大大增加。

你也可以根據輸入信息對你的個人意義對他進行組織，或者你也可以将新刺激與存儲在長時記憶中的各種編碼信息進行匹配。

當提取的背景和編碼的背景相匹配時，記憶最為有效。

提高記憶力的方式：

（1）進行有意義的加工組織，比如說把這個記憶内容和現有經曆或者是之前的經曆相結合。

（2）複述。用自己的話重新組織一遍。

對于枯燥，無組織的信息可以利用視覺表象或者編造句子故事來進行記憶。

我覺得我視覺編碼比較多，比如說很多事情都是回想這個畫面來進行提取。

（3）對于比較多的信息，進行歸納，重新組塊。

但我現在寫每月原則遇到的一個困難是，不知道如何進行下一步的歸類和命名歸類的概念。

（4）編碼的特異性。提取背景應該匹配編碼的背景。

也就是你學習的地點應該和你考試的地點相一緻，這樣的話記憶效果最好。如果做不到匹配的一緻性，那麼也可以在不同的環境下進行學習。

（5）注意系列位置。受首因效應和近因效應的影響，中間内容的記憶力最差，所以應該着重複習中間的章節。

（6）元記憶。考試時先全部浏覽一遍，先回答明确知道答案的問題。

03 結語

我發現我的記憶力越來越差了，因為每天接觸的信息、加工的信息越來越多。

因此我都是用記筆記或者是寫計劃的方式來回顧要做的事情。如果不記下來的話，我根本就想不起來，經常會忘了做很多事。

而利用外部資源來減輕自己的記憶容量，可以盡可能減少使用自己的記憶資源，從而把更多的認知資源放在輸入和輸出上。

唯一的困惑是，沒看懂圖式到底是什麼意思。

全文722字

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