作為一個47歲的美妝從業者，本人很幸運能有一個引以為傲的“賣點”：就是快50歲的人了，經常被人誇長得年輕，氣質好。

當然，現在誰平時發個圖還不來點美顔，我承認我臉上的皮膚其實稱不上“完美”：還是有些眼尾紋、法令紋，輕微黑眼圈，以及相機捕捉不到的小細紋，但是以49歲的年紀來說，我自認為我的皮膚狀态還算不錯的。

基于這個比較特殊的優勢，很多人總問我是怎麼保養的，用了什麼護膚品，吃了什麼保健品。之前的文章我也在跟大家陸陸續續介紹過我私人的保養方法，但是今天我想跟你說個“真相”：

就算你把一個保養好的人所有的護膚品、保健品一樣不差地“複制”過去，也不太可能有相同的結果。

至于原因？今天我長話短說，給你們掏心窩的說10句大實話！

上面是我媽年近71歲的照片，她從來不用名牌護膚品，沒做過任何醫美。臉上的皺紋什麼的就不說了，要真沒有那是妖精，但我覺得很難得的一點是：她雖然不胖，面部狀态卻很“飽滿”。現在每天跳舞，還組了個舞蹈隊，我真覺得體力比我還好。所以說投胎是門藝術活兒，雖然這輩子我沒能當成富二代，但是也很“知足”了。

上面是我和我女兒的照片，通過我女兒，你們應該能看得出來我年輕時候的大緻樣子。

年輕的時候我也一度非常讨厭自己的圓臉，覺得臉上的肉太多，顯得臉寬，特别羨慕那些臉瘦的同學，覺得好看。而現在人到中年，再看那些年輕時臉瘦的人……頓時覺得自己那時的臉圓是一件多麼幸運的事。随着年輕的增長，我們膠原蛋白和脂肪組織都在不斷流失，年輕時臉越圓，你的“底子”就越好，老得也就越慢。這也是為什麼現在的年輕人都在打溶脂針，而年老的都在做脂肪填充。這裡提醒你們一點：脂肪細胞是不能再生的，打了溶脂針的，沒後悔藥吃。

無論什麼美容方法，決定效果的，永遠是“作用深度”。

皮膚分5層，大多數護膚品的有效成分隻能作用于皮膚最外面的表皮層，而醫美儀器所發出的激光或射頻可以輕易達到真皮層甚至更深，這就決定了它的效果一定比護膚品要好的多。

兩種醫美你可以去嘗試：初步衰老做熱瑪吉刺激膠原蛋白再生，嚴重衰老做超聲刀提升筋膜層。我自己唯一做過的一次醫美，大概是40歲時候做的一次熱瑪吉，我覺得效果還是不錯的，前提是你得能扛得住疼，4以下的效果，基本可以忽略不計。至于脂肪填充啊線雕啊這些，決定成敗的是醫生的技術和審美，不确定性高，風險也較高，想嘗試的建議慎重再慎重。

如果你沒有考慮過醫美，還是要每天老老實實堅持護膚，但是真沒必要買太貴的。對抗衰護膚品感興趣的朋友可以翻翻我之前的文章，199元的那款玻色因原液就是我的最愛，這麼多年用下來，一直沒出現過真性皺紋。

整個面部結構從内向外：骨頭，肌肉，脂肪，皮。皮是最薄的，而骨頭和肌肉才是支撐面部所有組織最重要的“地基”！

科學研究證實：随着年齡的增長，我們的面部骨骼會不斷“流失”，所以，養骨，才是最高級的抗衰！怎麼養？之前文章裡詳細介紹過，沒看過的可以點下文：

美人在「骨」不在皮！最高級的抗衰，不是養膚，而是"養骨"

這是我近兩年通過親身體驗得出的結論：鍛煉面部的肌肉，是我們後天通過自己的努力可以做到的最為有效的對抗面部松弛的方法。

持之以恒的堅持，幾個月後效果肉眼可見。随着年齡的增長，我們的面部肌肉會大幅地萎縮下垂，和身體的肌肉同理，鍛煉，可以防止肌肉萎縮，甚至讓肌肉“變大”，而肌肉是僅次于骨骼對我們面部最為重要的地基。發達有力的面部肌肉，會讓我們的臉看上去更飽滿！所以，我們留不住那最終将逝去的膠原蛋白，但我們卻可以把肌肉留下來！

飲食對于抗衰的重要性，我相信大家都不會否認。很多人可能會認為，要想老得慢，一定有很多“忌口”：比如不能吃得太油，太辣，太甜等等。但我認為，這些都不是最關鍵的。

飲食會導緻早衰的一個最為重要的原因，不是你吃了什麼，而是你吃了“多少”。我們人體每天可以吸收的營養是有限的，而能排出的毒素同樣的有限的。所以如果攝入過多的食物，多的營養，不會被人體吸收；相反，多的毒素，卻很容易在人體内蓄積。這些毒素，可能會破壞我們健康的細胞，甚至導緻人體正常機能運轉效率的下降，而這些，才是飲食導緻衰老的元兇。所以，要想老得慢，吃個七八分飽，就放下筷子吧！

如果你現在還沒有養成每天堅持鍛煉的習慣的話，聽我一句勸，别浪費錢去買什麼保健品，營養品來吃了！所有的口服産品是通過什麼發揮作用的你知道嗎？就是我們的血液循環和新陳代謝。

如果你常年沒有任何運動的習慣，這就決定了你的血液循環和新陳代謝一定都處于一個極度“低下”的水平。這種情況下，無論你是通過食物還是保健品攝入的營養，被人體吸收利用的部分都會大大降低。

那些你吃進去的葡萄籽，膠原蛋白，到底是被用了，還是“拉”出去了，其實全在你自己。除此之外，運動是對女性内分泌的調節以及卵巢保養最好的手段，沒有之一；而女性的卵巢功能，直接決定着衰老速度。

老生常談，但是絕對真理。那些脾氣不好，愛抱怨，經常怨天尤人的人，往往都會長相刻薄，比同齡人更顯老。所以，修身養性，保持良好的心态，其實也是抗衰中必不可要的關鍵因素。雖然有點虛，但是，把讓你每天心情煩躁的事情好好梳理梳理，找到适合自己的方法放松和減輕壓力，其實對于抗衰，也很重要。

這裡說的多照鏡子，并非是一種“形式”，而是一種“态度”。

你是否關心自己的狀态？是否有追求美的意願？更重要的是：你是否在意你自己在别人眼裡的樣子？......當你自己都不願意直視自己的臉時，試問那些在你身邊每天面對你的人，又會作何感想？

有句話說：化妝，是對他人的尊重。其實說的就是，你自己的樣子，會反過來影響他人對你的印象和态度。很多女人隻會從道德的角度要求另一半不能在意自己的衰老，不能嫌棄自己生完孩子走樣的身材，要對自己不離不棄......卻不曾反省過，自己的容貌和身材會給他的生活和心情造成什麼樣的影響？......我一直堅信一句話：好的家庭關系，永遠不是靠道德維持的。

前段時間，有位網友問我：為什麼她吃了無數保健品都沒有效果？

打個比方，你把紅色的顔料滴在一杯清水裡，可能很快整杯水都會呈現出淡紅色；而如果你把顔料滴在一杯混濁的髒水裡，恐怕根本看不出任何變化。說句不一定百分百準确的話：那些平時注重飲食和鍛煉，身體“底子”不錯的人，往往吃保健品，也是最容易看到效果的。我把這點放在最後寫，是因為我一直相信：抗衰産品能夠做的，是錦上添花，而絕非雪中送炭！

今天給你們說了10句關于女性保養的10句肺腑之言，不知道你們是否贊同，如果有任何護膚方面的疑問，都可以在評論區留言，我們一起來探讨~我是露露姐@露露姐說護膚，紮根護膚行業10餘年，專研抗衰，緻力于與30歲 的女性姐妹一同科學護膚，掌握更多變美小技巧！

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