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舉重會有哪些部位容易受傷

生活 更新时间:2024-07-22 06:06:13

第一、 腰部,舉重時,腰部将承受很大的重量,如果在舉重時姿勢不當的話,很容易導緻腰部受傷。

第二、 膝關節,在舉重時,由于要進行提、起、舉等動作,膝關節會受到不同方向的作用力,承受的負荷較大,所以也容易受傷。

第三、 肘部,在舉重時,由于手臂、手掌及其關節處将與杠鈴直接接觸,所以在一瞬間承受的重量是很大的,如果方法不當的話,也容易導緻肘部受傷。

第四、 肩部,在舉重時,肩部要在一定時間内承受杠鈴絕大部分的重量,如果運動員選擇的杠鈴重量超過自身的能力,那麼也容易導緻受傷。

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