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經常吃哪幾種水果能減肥

知識 更新时间:2025-01-19 16:04:35

  1、橙子:橙子含有大量的纖維素,有助于人體排便,将人體内部積聚的毒素排出體外;

  2、木瓜:木瓜助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳;

  3、山楂:山楂中脂肪酶可促進脂肪分解;山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性,有幫助消化的作用,清除體内多餘脂肪。可加強和調節心肌,增大冠狀動脈血流量,降低膽固醇,促進新陳代謝;

  4、梨:梨中豐富的纖維,平均一個梨中含有5克纖維,這相當于人體每日需求量的1/4,纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收,從而起到減肥的作用。

  5、.菠蘿:減肥的秘密在于它豐富的果汁,能有效地分解脂肪。菠蘿還可以幫助人解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質,增加腸胃蠕動。

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