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早餐吃面包加牛奶為什麼會拉肚子

知識 更新时间:2025-05-13 22:22:03

  最大的可能是乳糖不耐受。換成酸奶或者豆漿。酸奶的營養吸收率比牛奶高,隻是需要冷藏,早上吃冷的可能會不舒服;豆漿的鈣含量比牛奶低些(可以多喝點)但是維生素纖維素什麼的比牛奶多,如果是女性的話豆漿中的大豆異黃酮還可以美容、延緩衰老。

  牛奶中含較多蛋白質和鈣,是補鈣的好食物,适當吃些對身體有好處。但牛奶中也含有較多的脂肪,容易引起滑腸,而面包也含有較多油脂和糖分,對于腸胃功能差的人,容易引起腸胃不适甚至腹瀉,可以适當喝些溫開水,吃些小米粥,對緩解症狀有好處。同時要注意飲食清淡,适當調理就會好的。

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