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楊梅和菠蘿一起吃多少合适

知識 更新时间:2025-02-03 10:13:42

  建議一天吃楊梅控制在100克(大約10-15顆)以内,菠蘿控制在200-300克(大約1/4到1/2個)之間。

  首先因為在中國居民平衡膳食寶塔中,建議一天吃水果200-400克,上述建議食用量符合該标準。同時,這個建議食用量并不多,也不會因為食用過量而引起腸胃不适。

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