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蝴蝶機使用方法

生活 更新时间:2025-01-26 14:36:39

  1、根據自己的身高調整坐墊位置。選擇适合自己的配重。

  2、挺胸收腹,雙手握住把手,圓弧式向胸前推,每次推出後,配重片不要完全落下。重複運動。

  3、蝴蝶機是進行飛鳥夾胸時所使用的一種機械。主要鍛煉胸大肌為主的胸部諸肌。

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