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高考睡不着覺怎麼辦

知識 更新时间:2024-11-29 19:47:14

  高考前睡不着覺可采用以下辦法緩解:适當活動、睡前洗澡、睡前不看書、聽呼吸聲、肌肉放松、想象入睡法、培育早睡習慣、睡前情緒要穩定或者在醫生指導下服藥等等。還可适當飲食幫助睡眠,比如:吃葵花籽、核桃、水果、小米和牛奶等等。

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