老祖宗非常講究，衣、食、住、行都有着很多的規矩。比如說在穿着上，平民百姓隻能夠穿麻衣、葛布，所以人們才将“布衣”用作平民的代名詞；再比如食物上，古人講“鐘鳴鼎食”這就是貴族的吃法。

除此之外，人們由于受到“天人感應”觀念的影響，認為人睡覺的時候，也應該和天時地利相結合。于是民間便有了“睡覺切莫頭朝西，腳朝東”這樣的俗語。那麼人們究竟應該怎麼睡覺才健康呢？

俗語中認為睡覺不能夠“頭朝東，腳朝西”，但在《禮記》中卻要求睡覺的時候要“恒東首”，意思是一年四季都需要頭朝東睡覺，這個說法明顯和俗語中的“切莫頭朝東，腳朝西”的說法相悖。

而孫思邈則提出了“凡人卧，春夏向東，秋冬向西”，就是說在孫思邈的看來，春夏兩季的時候頭應該向東睡，而秋冬兩季則應該頭朝西睡。而在《保生心鑒》一書中，也提出了相應的理論，但這本書中還說，如果東西沒有床，那麼頭朝南也是可以的。

現代的一些人則認為，人睡覺的時候，應該是頭朝北，腳朝南。因為地球本身就是有磁場存在的，而地球磁場的方向則是南北向的，所以這種睡眠方式，可以最大限度地減少地球磁場對人體的幹擾。

所以說，無論是頭朝南，還是頭朝東，都是可以的，隻要自己睡得舒服，都是可以的。

古人除了對睡覺時候頭的朝向有要求之外，甚至對睡覺的時間和姿勢都有要求。

比如我們經常說“日出而作，日落而息”，就是在說古人的睡覺時間一般都是在日落之後，而最晚不可以晚過半夜的子時。

甚至人們對于睡覺的姿勢也非常看重！

古人有七個字評價睡覺姿勢“側龍卧虎仰癱屍”，古人還經常說“站如鐘，坐如松，卧如弓”。而且古人尤其忌諱仰面而睡，孔子就曾經說“寝不屍，居不客”，意思就是說睡覺不要像屍體一樣仰面朝天，自己在家的時候，要自然一點，不必像在别人家做客那樣拘束。

而且，在側卧當中，應該向右側卧，人們甚至稱之為是“吉祥睡”，而現在人們也認為這種睡覺方式是科學的、合理的。因為以這種姿勢睡覺，可以減輕夜晚心髒的壓力，這樣的睡覺方式，更加适合年紀比較大的人。

古代甚至還有一些睡覺的功法，比如說少林有一套卧功易筋經。

這套易筋經中，練習的時候不必講究頭的朝向，而且這套易筋經也提出了不能夠用仰卧、俯卧的姿勢。隻能夠用側卧的姿勢。

之前提到我們睡覺要盡可能地側卧，而側卧的時候要向右側卧，而這套易筋經則沒有要這個要求，左側卧、右側卧都可以。

無論是頭朝東，還是頭朝南，抑或是老祖宗所要求的睡覺姿勢，其實都是古人的一種生活方式。而今，我們的居住環境和古代大相徑庭，所以很多古人的經驗，我們可以借鑒，但不必盲從！

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