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健身房跑步和外面跑步有什麼區别

知識 更新时间:2024-11-15 15:30:13

  健身房跑步和外面跑步的區别有跑步坡度不同,跑步機能提供一個穩定的坡度,普通馬路的坡度不是完全一緻的。跑步機上能跑很久而在普通馬路上不行,因為戶外跑姿控制的不夠嚴格,滞空時間更長而沒有推進發力。滞空時間來源于垂直的蹦跳發力,推進發力來源于下肢做出的後擺和後蹬。

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