去到高原時,血氧飽和度最少不低于90%。要想不出現嚴重高原反應,在海拔低的時候血氧要達到95%。同樣的血氧含量,可能對不同的人有不同的反映,同樣一個人,較低的攜氧量,經過鍛煉适應後,也可以正常生存。血氧飽和度低的人會出現呼吸急促、能量供應不足、疲勞等症狀。在生活中需要通過運動增強肺功能,以保持正常的血氧飽和度,提高心肺功能的運動有适當跑步、遊泳、快走等運動。
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