喜歡吃香蕉的人非常多,香蕉不僅營養豐富而且口感和味道都非常好,被稱為“智慧之果”和“快樂之果”,多吃香蕉可以通腸通便,對消化非常好。
香蕉什麼時間吃最好?
上午10點上午10點是吃香蕉的好時機,此時間距離早餐和午餐有一段距離,能暫時緩解饑餓感,為身體提供熱量,同時能減少午飯的攝入量。對于長時間面對電腦的人吃根香蕉能防輻射,緩解緊張的情緒。
下午16點經曆了一大半天繁忙工作,下午4點容易感覺到疲憊,此時會感到饑餓,可以吃一根高熱量香蕉,能及時補充能量,同時能減少晚餐攝入量,幫助減肥。
飯後吃香蕉香蕉是潤腸通便的絕佳食物,在飯後可以吃香蕉的,但一定要注意在飯後半小時再吃香蕉,這樣可以加快腸胃蠕動,不會使身體增胖。在選擇香蕉的時候,一定要選擇熟透的香蕉,因為不熟的香蕉會對胃部造成影響。而且不能空腹吃香蕉,會對腸胃造成刺激,長時間空腹吃香蕉容易造成心肌梗塞。香蕉中富含較多的鎂元素,空腹吃香蕉的話,身體裡的鎂元素會增加,不利于身體健康。(高級記者 陳賢義)
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