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平時吃什麼對皮膚好啊

知識 更新时间:2025-01-11 01:29:14

  平時吃的對皮膚好的食物如下:

  1、吃全谷類食物,全谷類含有大量維生素B及維生素E,都是幫皮膚增強抵抗力及複原能力的重要營養素。

  2、茶類裡含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑。茶類比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。

  3、白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等,多喝水,防止皮膚幹燥,使尿液增多,有助于脂質代謝,減少面部滲出的油脂。

  4、荠菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。含有豐富的營養物質具有美白保濕的功效。

  5、水果類:香蕉,蘋果,櫻桃,柚子等。水果中含有豐富的維生素和各種抗病物質,對人的皮膚有很好的保養作用,對身體有好的保障作用。

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