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吃青菜會長胖嗎

知識 更新时间:2025-01-16 05:17:03

  青菜不會讓人發胖的。因為青菜主要含有大量水分,通常為70%~90%,此外便是數量很少的蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽及纖維素。多吃青菜會有助于消化,利于排便。讓人變胖的是脂肪,而含脂肪最多的是肉類。所以吃青菜是不會胖的,可以大膽放心的吃。

  但如果吃了食物的熱量小于或者等于消耗的熱量的時候,人就不會發胖;如果每天吃的食物中的熱量大于等于消耗的熱量的話,人就會發胖;如果想要減肥或者是保持體型,最重要的是飲食保證,每天攝入的熱量不要過多,管住自己的嘴,邁開自己的腿,堅持不懈才有效果。

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