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常年便秘可能有什麼腸胃病

生活更新时间:2024-05-04 21:38:02

對于排便的問題，最理想的狀态自然是每天固定的時間排便一次。但由于外界環境等因素的影響，每個人的排便次數是不一樣的。就是因為這種個體差異，所以有些人可能好多天才排一次便。

常年便秘可能有什麼腸胃病（往往與3個因素相關）1

出現便秘，往往與3個因素相關，趁早改正，或有利腸道蠕動

1、喝水太少

每天喝進去的水會作用在纖維上，因為纖維可以吸收大量的水分。很多人在日常生活中攝入了大量的纖維，卻不怎麼喝水，這就會導緻纖維無法發揮正常的作用，引起便秘。

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2、缺乏鍛煉

長時間處于久坐狀态會導緻腸道肌肉松弛，蠕動速度也會變慢，吃進去的食物也不能及時消化。排便自然會受到影響，長期不運動也會導緻脂肪堆積過多，造成肥胖。

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3、作息不規律

作息不規律也是導緻便秘的原因，尤其是經常熬夜的人，很容易導緻體内循環系統的紊亂。時間長了，不僅會出現一系列内分泌疾病，還會出現便秘。

常年便秘可能有什麼腸胃病（往往與3個因素相關）4

便秘找上門，身體或有3個表現，占其一，便秘或已上身1、經常放屁

排洩物在腸道内堆積，腸道内的菌群會反複分解這些排洩物，産生大量的氣體，會經常出現放屁的問題，此時的屁會更臭。

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2、長痔瘡

長期便秘會讓我們排便的時間更長。這個時候容易使肛門充血，而長期便秘會使我們的排洩物變硬，摩擦充血的地方容易破裂，導緻痔瘡。

3、腹脹腹痛

便秘的問題會導緻我們腸道内的雜質堆積，腸道空間有限。這時候吃東西容易出現腹脹和疼痛。

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日常做好2件事，或有利排便通暢

1、菠菜

多吃蔬菜的好處有很多，其中一個就是可以幫助防止便秘。菠菜中含有大量的膳食纖維和其他營養物質，如維生素A和C，它們對腸道健康也很重要。

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2、燕麥

燕麥等全谷物食品通常也含有大量的膳食纖維。燕麥還含有抗氧化劑，可以抵抗體内的氧化損傷，有助于降低胃腸道疾病的風險。

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