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情緒管理的第一步是什麼

知識 更新时间:2024-10-05 18:23:53

  情緒管理是我們每個人的必修課,它有助于我們養成良好的心理素質,建立和諧的人際關系。

  情緒主要分為消極情緒和積極情緒兩大類。積極的情緒有:興奮、快樂、滿足、驕傲等。消極的情緒有:悲傷、害怕、焦慮、急躁等。

  但是孩子不太會用積極的方式來表達他們的感受,他們既不會享受好情緒,也不會處理壞情緒,了解他們的情感,對于他們今後應對生活的挑戰,表達和體驗生活中的喜悅,是第一步,也是非常重要的一步!這就是情緒管理的第一步:認識情緒。

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