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糙米飯怎麼蒸

知識 更新时间:2024-12-12 16:06:31

  1、準備食材:藜麥、大米、清水、糙米。

  2、将所用食材混合好,将食材用清水泡洗一下。

  3、浸泡半小時後再次用清水清洗。

  4、将泡洗好的米控水,然後重新加入煮飯的水量。

  5、上蓋,定時一小時的蒸制即可。

  糙米的營養價值:

  1、糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效,能有效的調節體内新陳代謝,内分泌異常。

  2、糙米能治療便秘,淨化血液,治療貧血,所以有着強化體質的作用。

  3、糙米胚芽中富含的維生素E能促進血液循環,有效維護全身。

  4、糙米具有連接和分解農藥等放射性物質的功效,有效的防止體内吸收有害物質,達到了防癌的作用。

  5、糙米能使細胞功能轉為正常,保持内分泌平衡。

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