咖啡，當代社畜的“續命良藥”！
對于大部分的上班族來說，每天早上來上一杯咖啡不僅可以提神醒腦，還能讓自己元氣滿滿。
于是，咖啡就成為很多人最愛的飲料，更勝者幾乎是咖啡不離手，形成了一種精神依賴。
可是，面對這種狀況，有些人就說了，咖啡這種東西喝多了可不是一件好事，畢竟能讓人上瘾的都不是什麼好東西，像是煙草、酒精等。那麼，事實到底如何呢，每天喝咖啡對身體有益還是有害呢？一起來了解一下。
據有關研究指出，長期喝咖啡的人群，
慢性肝病的風險降低了21%，脂肪肝病人的風險降低了20%，慢性肝病死亡率的風險降低了49%。
這是研究人員選取494585名參與者，進行了長達10年的随訪，之後依次評估了參與者們飲用咖啡之後發生慢性肝病以及脂肪肝等的風險比。
最後通過該試驗發現，喝咖啡的人群，肝細胞的發病風險降低了5%；
在咖啡的飲用量上，每天喝咖啡3-4杯，可以達到最大的保護效應。而咖啡之所以對人體肝髒有這麼大的益處，是因為咖啡因是A2aA受體的非選擇性拮抗劑，激活A2aA受體可刺激肝星狀細胞産生膠原。而且相關的動物實驗也證明，咖啡中的綠原酸、咖啡豆醇和咖啡醇等活性成分可以防止肝纖維化。
1、提神醒腦
咖啡所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。
2、保護心血管
據巴西聖保羅大學的一項研究指出，一天喝3杯咖啡，可以降低患動脈粥樣硬化的風險，從而可以減少患心髒病以及中風的幾率。
3、減少糖尿病的風險
每天喝3杯至4杯咖啡的人，其糖尿病發病風險比不喝咖啡的人降低了大約28%。研究還顯示，經常喝咖啡還有助于降低體重超重者和嗜酒者患糖尿病的風險。
而這歸功于咖啡能夠保留胰腺中β細胞調節血糖的功能。
4、保護肝髒
每天喝咖啡2杯，肝癌危險可降低43%，這是因為咖啡中綠原酸和咖啡酸有抑制癌細胞的作用。
5、降低帕金森症的風險
更高的咖啡攝入量似乎也與減緩大腦中澱粉樣蛋白的積累有關，這是阿爾茨海默病發展的關鍵因素。所以有關學者認為咖啡可能有助于預防某些神經退行性疾病，不過這還需要進行一定的研究。
①對于咖啡每天的攝入量最好控制在每天3杯左右，不宜過多；
②咖啡切忌“加料”，以純磨原味為宜，如果接受不了，建議喝拿鐵；
③孕婦和兒童不建議喝；
④對于有胃腸道疾病的人群，也不建議飲用咖啡；因為咖啡因會刺激胃酸分泌，從而導緻胃部問題出現。
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