八段錦可以單獨練一式,“在我國古老的導引術中,八段錦是流傳最廣,對導引術發展影響最大的一種”。中國近代著名書法家于右任每天下午四時,就一直堅持練習八段錦,且取得了很好的健身效果。
秦漢時期.醫學的進步,直接帶動了導引術的發展。當時對人體各器官的結構和功能就已經有了大體的了解,西漢時期醫學名著《黃帝内經》中就有“諸筋者,皆屬于節”,“胸腹者,藏腹之郭也”。這指的是人體結構。
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