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炒豆腐皮怎麼做

生活更新时间:2025-09-02 02:49:36

1、食材準備：豆皮、青蒜、大蔥、豆瓣醬、紅燒醬油。青蒜、大蔥分别切末，豆皮切成大約０.５厘米寬的條。

２、鍋中燒至水沸，放入切好的豆皮煮１分鐘去除豆腥味。

３、鍋中放少許底油，放入蔥末和一半的青蒜末小火炒出香味後，放入豆瓣醬炒出紅油。

４、炒出調料香味後，放入焯過水的豆皮，翻炒至豆皮上色，加入紅燒醬油，白糖翻炒均勻。

５、加入半碗水或清湯，大火燒沸後，改小火焖五六分鐘讓豆皮入味。焖至湯汁減少，放入剩餘的青蒜末，大火收汁即可。

食用價值：

１、豆腐皮中含有豐富的優質蛋白，營養價值較高。

２、豆腐皮含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心髒。

３、豆腐皮含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏松，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

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