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蛋白質過高會怎麼樣

知識 更新时间:2024-07-12 03:06:12

  持續的高蛋白質攝入也可導緻腎損害和骨密度減低。還有,動物類蛋白質豐富的食物多為成酸性食物,過多攝取使人易疲乏和工作、學習效率下降。此外,肥胖者長期高蛋白飲食可誘發痛風,痛風病人則可使病情急劇加重。一般的食品包裝上都有标注營養成分表,都會有注明食品中的蛋白質含量。一般每100ml的牛奶的蛋白質含量在2到3g左右。根據平衡膳食原則,合理搭配各類食物,很容易獲得每天所需要的蛋白質。

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