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慢跑和打羽毛球哪個更減肥

知識 更新时间:2024-08-14 00:15:38

  慢跑和羽毛球都是很不錯的減肥運動。

  二者都是非常不錯的運動項目,羽毛球要求鍛煉者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍,這對增強上肢、下肢、核心力量很有幫助。慢跑對于預防肌肉萎縮、強化心血管功能有着不錯的效果。所以你可以選擇對你有幫助的項目進行。

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