方法一:局部熱敷。将毛巾放入熱水中進行浸泡,拿出待其溫度适宜時将其熱敷在落枕部位,有條件的話在一天中可以多敷幾次,效果較好。
方法二:局部外用扶他林乳膏,輕輕揉擦,有迅速止痛作用,日3次。也可用解痙止痛酊痛點塗擦。藥物塗擦加痛點按摩效果更好。
方法三:痛點按摩,按摩者立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,反複按摩 2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
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