孩子的身高一直是很多家長尤為關心的一點，作為正在發育期的青少年來說，可能是有的孩子長得高，有的孩子長得矮，這時有些孩子長得不高的家長就就開始為孩子的身高着急了。想通過一些方法幫助自己的孩子長高。在這之前，家長們其實需要了解孩子不長個的原因是什麼，隻有找對了原因，才好對症下藥。

對于正處發育期的孩子來說，影響身高的因素一般有以下幾個方面：

遺傳因素

一般來說，遺傳因素占據影響孩子身高的70%左右。不過科學證實，遺傳基因雖然重要，但任有30%是來自後天因素的影響。比如營養因素、環境因素、運動因素等。所以，遺傳因素雖然影響身高，但它并不能決定孩子最終的身高。像民間長流傳的“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”，“父母矮，生不出高孩子”等等，這些都屬于沒有科學根據的誤傳，都是誇大了遺傳對身高的影響。

營養因素

廣州醫藥大學附屬第二醫院新生兒科副主任醫師李麗妍表示，雖然兒童的身高70%是由先天遺傳基因決定的，但在成長過程中營養的攝入與脊柱健康狀态對身高都有影響。衆所周知，身高與骨骼發育息息相關，在孩子的生長發育過程中，缺少營養供應會導緻孩子身體發育所需的鈣、蛋白、維生素等出現不足，極有可能影響身高。

運動因素

青春期人體的身高增長迅速，長高的原因主要是骨骼的發育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可達10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可達8～10厘米。這主要靠下肢和脊柱的增長。運動一是能促進生長激素的分泌。二是加強了骨細胞的血液供應，有利于提高骺軟骨的增殖能力。三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。有研究表明，運動以後生長激素分泌明顯增加，同時，運動還會鍛煉肌肉、骨骼，使之更加健壯。因此，國内外研究者一緻肯定：運動有助于長高。

體态因素

一般情況下，頸部前傾、錯誤坐姿、X型腿O型腿、過度肥胖等都會影響孩子的體态以至于影響孩子的正常發育，随着電子産品的普及，孩子喜歡玩手機平闆。這些産品會使孩子經常性的低頭，頭部下垂，造成頸部壓力過大導緻腰椎間盤逐步退化，危害孩子的健康。孩子盤腿坐、跷二郎腿、經常蹲着玩也會造成腿部的血管受到壓迫，影響腿部的發育，對骨骼的縱向發育造成一定的影響。身高肯定就會受到一定的影響，過度肥胖會造成下肢所承受壓力過大，阻礙骨骼的健康生長，嚴重的還可能會造成性早熟，從而導緻骨骼的提前閉合，身高自然就不會高。

家長可以從以上幾個方面去幫助孩子調整，例如培養孩子良好的飲食習慣，給孩子補充充足的營養，帶領孩子多進行體育運動，糾正孩子不良的體态等多方面，通過這些後天的彌補，即便是矮個子也可以有機會長高。

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