孩子的身高一直是很多家長尤為關心的一點,作為正在發育期的青少年來說,可能是有的孩子長得高,有的孩子長得矮,這時有些孩子長得不高的家長就就開始為孩子的身高着急了。想通過一些方法幫助自己的孩子長高。在這之前,家長們其實需要了解孩子不長個的原因是什麼,隻有找對了原因,才好對症下藥。
對于正處發育期的孩子來說,影響身高的因素一般有以下幾個方面:
遺傳因素
一般來說,遺傳因素占據影響孩子身高的70%左右。不過科學證實,遺傳基因雖然重要,但任有30%是來自後天因素的影響。比如營養因素、環境因素、運動因素等。所以,遺傳因素雖然影響身高,但它并不能決定孩子最終的身高。像民間長流傳的“爹矮矮一個,娘矮矮一窩”,“父母矮,生不出高孩子”等等,這些都屬于沒有科學根據的誤傳,都是誇大了遺傳對身高的影響。
營養因素
廣州醫藥大學附屬第二醫院新生兒科副主任醫師李麗妍表示,雖然兒童的身高70%是由先天遺傳基因決定的,但在成長過程中營養的攝入與脊柱健康狀态對身高都有影響。衆所周知,身高與骨骼發育息息相關,在孩子的生長發育過程中,缺少營養供應會導緻孩子身體發育所需的鈣、蛋白、維生素等出現不足,極有可能影響身高。
運動因素
青春期人體的身高增長迅速,長高的原因主要是骨骼的發育。男孩平均每年可增高7~9厘米,最多可達10~12厘米。女孩平均每年可增高5~7厘米,最多可達8~10厘米。這主要靠下肢和脊柱的增長。運動一是能促進生長激素的分泌。二是加強了骨細胞的血液供應,有利于提高骺軟骨的增殖能力。三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。有研究表明,運動以後生長激素分泌明顯增加,同時,運動還會鍛煉肌肉、骨骼,使之更加健壯。因此,國内外研究者一緻肯定:運動有助于長高。
體态因素
一般情況下,頸部前傾、錯誤坐姿、X型腿O型腿、過度肥胖等都會影響孩子的體态以至于影響孩子的正常發育,随着電子産品的普及,孩子喜歡玩手機平闆。這些産品會使孩子經常性的低頭,頭部下垂,造成頸部壓力過大導緻腰椎間盤逐步退化,危害孩子的健康。孩子盤腿坐、跷二郎腿、經常蹲着玩也會造成腿部的血管受到壓迫,影響腿部的發育,對骨骼的縱向發育造成一定的影響。身高肯定就會受到一定的影響,過度肥胖會造成下肢所承受壓力過大,阻礙骨骼的健康生長,嚴重的還可能會造成性早熟,從而導緻骨骼的提前閉合,身高自然就不會高。
家長可以從以上幾個方面去幫助孩子調整,例如培養孩子良好的飲食習慣,給孩子補充充足的營養,帶領孩子多進行體育運動,糾正孩子不良的體态等多方面,通過這些後天的彌補,即便是矮個子也可以有機會長高。
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